Многие слышали о том, что свободно бегущий “поток” нашего сознания это просто клад для психоанализа и психотерапии вообще. «Придумал» поток сознания и внедрил его в самую широкую культурную практику (от литературы до уголовного следствия) Зигмунд Фрейд.
Однако не только психоаналитик способен разобраться с проблемами человека, услышав его «поток сознания». С этим справится любой внимательный, сторонний наблюдатель, да и Вы сами, если только запишете свою речь на диктофон и проанализируете её немного позднее. Ну а если Вы вооружитесь её и несколькими классическими работами Фрейда, посвящёнными анализу потока сознания и оговоркам в речи, то можете считать, что на курсе психоанализа Вы успешно сэкономили. А сэкономил - значит, заработал - напомню расхожую истину..
Но как спровоцировать свободно льющуюся речь? Как вызвать поток сознания?
Для этого есть специальные упражнения, которые я и хочу Вам предложить в этом материале.
Но прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, давайте ещё раз чётко обозначим цели, которые преследуют эти упражнения - упражнения по “вызывания потока сознания”.
Цели наши таковы:
- выговориться, “проговориться” о своей (вероятно) неосознаваемой проблеме,
- очертить круг однотипных, повторяющихся проблем,
- пронаблюдать свои шаблоные стереотипные реакции,
- поведение в конфликтных ситуациях.
Итак, для того чтобы вызвать поток сознания, в психотерапии существуют специальные, взятые “напрокат” из настоящих актёрских тренингов
сценические задачи.
“Не нужно стремиться к тому, чтобы попасть в настоящий зал суда, можно разыграть соответствующую сценку” решили психотерапевты. Таким образом. Разыгрывая предложенные сценические задачи, мы с Вами учимся
- спонтанному,
- креативному поведению,
А кроме того, работаем со своими проблемами, которые так трудно “разглядеть” в обычной жизни - без провокации.
И пусть эта провокация будет в данном случае - шуточной, игровой, психотерапевтичной.
Проиграйте следующие упражнения по “вызывания потока сознания”(сценические задачи) в группе или в одиночку, записав свой поток сознания на диктофон.
Затем проведите традиционный шеринг - обмен мнениями, анализ полученного материала или же попытайтесь осмыслить полученный материал самостоятельно, по истечении некоторого времени.
Итак,
- Пожалуйтесь, чтобы получить.
- Скрывайте, чтобы помучить.
- Сочувствуйте, чтобы отделаться.
- Развлекайте, чтобы выведать.
- Отказывайте, чтобы проучить.
- Отчитывайте, чтобы исправились.
- Просите, чтобы Вам точно отказали.
- Просите, чтобы получить.
- Заговаривайте зубы, чтобы всё обратить в шутку.
- Делайте вид, что верите, чтобы доставить удовольствие.
- Издевайтесь, чтобы спровоцировать на поступок.
- Обманывайте, чтобы сделать сюрприз.
- Притворяйтесь равнодушным, чтобы уклониться от поступка, на который Вас провоцирую
Маленькая деталь психотерапевтического тренинга
В отличие от актёрского тренинга, тренинг психотерапевтический, психодрама предполагают, что Вы сами, в одиночку, будете играть “за двоих”.
Если актёры будут разыгрывать в предложенных ситуациях парные сценки с другими актёрами, то участнику психотерапевтического тренинга важно не отвлекаться на притирку к партнёру, а “вытаскивать” из самого себя всевозможные роли, сценарии, клише, монологи Родителя, Взрослого, Дитяти... или Субличности.
Для этого, в ходе психотерапевтического тренинга разыгрывающий предложенную сценку, пользуется техникой “пустого стула”, по очереди садясь на два пустых стула то в одной, то в другой роли, сидя на одном стуле, обращаться к “пустому стулу”, пересаживаясь на него, когда нужно отвечать, разговаривать разными голосами, меняя интонацию, жесты, мимику.
Конечно, интереснее всего проводить этот психотерапевтический тренинг в большой дружной группе с не иссякающим воображением. Но, прежде чем выходить на такую “сцену”, желательно отрепетировать несколько сценок самому, особенно если Вы выступаете в роли Ведущего.
Вот тогда диктофон и свободное время станут Вашими незаменимыми помощниками в психотерапевтическом тренинге. Осталось только найти диктофон и выбрать свободное время.