Техника креативности "Рефрейминг "
Если Вам не нравится СВОТ-анализ, значит Вы просто не знаете, «с чем его едят». Всё дело в том, что без позитивного рефрейминга СВОТ-анализ - это такая гадость...
В основе идеи рефрейминга («назвать то же по-другому») лежит одно очень интересное наблюдение. Мы часто даём имена вещам, (вешаем на вещи ярлыки, другими словами), исходя не из подлинной природы самой вещи, а из нашего не всегда объективного отношения к ней. Так, тот, кого мы называем Дураком, вполне может дураком и не являться. Просто нам так кажется. По той же схеме мы портим жизнь и самим себе. Особенно когда называем «проблемой» то, что является просто очередным ... «вызовом», требующим «ответа» или новым поворотом судьбы, несущим изменения. Вот видите, то, что я сейчас сделала - уже рефрейминг. Назвать «проблему» «новым поворотом судьбы, сулящим перемены» - это и есть рефрейминг в чистом виде.
Почему он хорошо «работает»? Да просто потому, что большая часть того, что мы говорим и того, как видим жизнь -это просто тонна чёрной сажи, лежащей на окружающем мире. Дунь на эту сажу - и она разлетится по ветру. Вот рефрейминг и убирает эту сажу, эту копоть, отмывает наш мир добела и ...всё, и никаких особых «мистических» чудес!
Привычка выбирать из двух альтернативных вариантов самый негативный -вредная привычка. Но против неё есть испытанное средство -рефрейминг: то есть привычка из двух вариантов отношения к произошедшему выбирать самый позитивный.
Если Вы помните что-то про СВОТ-анализ, то должны знать, что самое сложное в СВОТ-анализе -это сформулировать столбец с «Нашими Слабостями» и «Угрозами от Окружающей среды». Это же чистейшие: Внутренний и Внешний Негатив. Поэтому многие и не хотят заниматься СВОТ-анализом! Для того, чтобы не травмировать себе психику понапрасну, тем, кто «принимает» в качестве «лекарства» СВОТ, бизнес-тренеры «назначают» в качестве дополнительного, вспомогательного средства и Рефрейминг Негатива.
Смысл в том, что каждый пункт из СВОТ-списка «Слабости» или «Угрозы» нужно попытаться переформулировать, используя рефрейминг.
Нашли у себя «слабость». Нашли в окружающем мире «угрозу». Занесли в чёрный столбец. А теперь сели и переформулировали это «черное», путём превращения его в «белое».
Подставляем вопрос: «А что хорошего мы можем извлечь из этого щекотливого момента?» «А можно ли повернуть это так, чтобы оно выглядело как наше достоинство, а не как наш недостаток?»
И вот, на глазах, чёрное превращается в белое. А мы? Мы переносим этот пункт из списка «Слабости» в список «Достоинства», из списка «Угрозы» в список «Благоприятствующие возможности»!
Сам по себе СВОТ-анализ -занятие печальное и устрашающее. Что толку, что мы напишем на бумажке всё то, что действует на нас плохо? Кому от этого станет легче? Сдвинуться с этой мёртвой точки поможет только рефрейминг обнаруженного негатива. Кое-кому «голый СВОТ-анализ» может вообще испортить боевой настрой. Поэтому заниматься СВОТ-анализом без рефрейминга - бесполезно и даже опасно!
Для красочной иллюстрации моих слов, предлагаю всем известную дзенскую притчу, пришедшуюся как нельзя более кстати.
Я не знаю, хорошо это или плохо
У дзенского мудреца заблудилась в лесу лошадь. Все начали выражать ему сочувствие. Мудрец же, не выразив никаких бурных эмоций, сказал на это так: «Заблудилась лошадь? Я не знаю, хорошо это или плохо».
Через два дня лошадь вернулась, да не одна, а с жеребцом. Все начали выражать радость. Мудрец сказал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
Через неделю с жеребца упал сын мудреца и вывихнул себе ногу. Все стали проклинать тот час, когда появился этот жеребец.
Мудрец сказал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
Через месяц в деревню пришли государственные вербовщики и стали забирать парней на войну. Сына мудреца не забрали, потому что посчитали его негодным к строевой службе. Все стали благословлять его падение с коня.
Мудрец и на это сказал: «Я не знаю, хорошо это или плохо»
Эта притча не имеет конца, в идеале. Потому что конец этой истории положит только фраза: «И так они жили, пока не померли»...
А хорошо это или плохо, я не знаю...
Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал
:
39 640 / 1 025