Техники креативности "Прогулка за идеями"
Это очень простая творческая техника. Она отлично подойдёт тем людям, которые ведут сидячий образ жизни, занимаясь умственным трудом. Её смысл заключается в смене деятельности с обязательным условием: включить двигательную активность.
Человека, который упорно сидит за работой (за своим письменным столом или сегодня, чаще перед монитором компьютера) с трудом можно согнать с насиженного места.
Такие люди встают только для того, чтобы поесть (хотя и едят они иногда не отрываясь от монитора!) или для того, чтобы перелечь на диван и там полежать, сменив одну неподвижную позу на другую.
Такой образ жизни приводит к сильному переутомлению, поэтому, чем раньше Вы овладеете этой техникой, тем меньше у вас несчастливого шанса довести себя до физического и творческого истощения. А разгадка одна -
Моцион.
Это несколько устаревшее слово, произошло от английского «моушн», что означает просто - движение.
After dinner sit (sleep) a while, after supper walk a mile
Так говорили англичане. Что в переводе опять же означает: «После обеда немного посиди (вздремни), а после ужина - пройди пешком не меньше одной мили».
Английская сухопутная миля = 1,6 км. Вот и считайте, сколько Вам нужно (и докуда) гулять, чтобы обходиться без докторов и излишних порций кофеинового допинга в своей нелёгкой творческой работе.
Совет вздремнуть (или просто посидеть) после обеда тоже мудр. После плотной еды кровь приливает к пищеварительному тракту, чтобы тут же начать расщеплять пищу.
Если мы сразу же после обеда засядем за свой умственный труд, то кровь вынуждена будет прилить к мозгу - чтобы заставить его опять думать. Но всё равно мозг своё недополучит... Недополучит своё, однако, и пищеварительный тракт. Минимум полчаса, максимум 40 минут нужно выждать после плотной еды, прежде чем возвращаться вновь к умственному труду. Иначе на бёдрах лишний, не расщеплённый жир, а в голове - послеобеденные (отнюдь не гениальные!) шевеления.
В чём же смысл моциона?
Дело в том, что ходьба более естественна для человека, чем сидение. И поэтому наш организм работает во всю мощь именно во время ходьбы. Ходьба имеет свой ритм, а ритм - это основа как естественного мироздания, так и искусственно созданной человеком цивилизации. Даже заключёных выводят из камеры на прогулку - причём в любую погоду!
Просто подключая себя к ритму всего живого, мы уже настраиваем себя на более здоровый лад и получаем в помощники всю Вселенную. А вот иметь какой-то ритм, сидя неподвижно за столом, вряд ли получится!
Именно на ходу, в ритме движения, в мозгу складываются поэтические строчки, да и просто голову озаряют правильные, нужные мысли!
Поэтому, в путь!
Вот Вам небольшой алгоритм Ваших действий, согласно этой технике:
Шаг первый. Перекусите и отправляйтесь в путь.
Шаг второй. Возьмите с собой человека, который будет рассказывать Вам нечто интересное, но не такое «интересное», которое забьёт Вам все каналы восприятия. Идеально устроить прогулку по саду с человеком, который умеет рассказать об этом саде, так как сам за ним ухаживает.
Если такого человека рядом нет - отправляйтесь в прогулку в одиночку.
Шаг третий. Ищите на дороге такие ситуации (подмечайте сценки) или поднимайте предметы, которые могут метафорически отразить суть проблемы, над которой Вы в данный момент работаете.
Если Вы будете внимательны, то на дороге Вы найдёте огромное количество вещей, которые будут прекрасными метафорами Вашей идеи и они же выступят в роли подсказок для дальнейшего пути развития мысли.
Многие творческие люди часто приносят с прогулок полные карманы таких «трофеев» и уставляют ими свой стол - от случайно купленного на барахолке сувенира до куска коры с толстой ветки упавшего дерева...
Если Вы возьмёте себе за правило гулять каждый день, то очень скоро Вы настроитесь на нужную волну и подсказки будут приходить к Вам «пачками». По крайней мере они будут приходить тогда и в таком количестве, в каком они Вам понадобятся для решения Ваших задач.
Если же Вы выйдете на прогулку в первый раз и в напряжённом состоянии (постоянно жалея о том, что «вы тут гуляете, а дела - стоят») то никаких подсказок не ждите.
Нужно приучить себя к режиму, осознать необходимость ежедневного гигиенического моциона, понять что двигаться можно и нужно не только в спортзале на тренировке.
Как только это войдёт в «обмен веществ», в стабильную привычку - можете начинать черпать идеи!
Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал
:
39 640 / 1 025