Техники креативности

Техники креативности "Прогулка за идеями"

Техники креативности "Прогулка за идеями"

Это очень простая творческая техника. Она отлично подойдёт тем людям, которые ведут сидячий образ жизни, занимаясь умственным трудом. Её смысл заключается в смене деятельности с обязательным условием: включить двигательную активность.

Человека, который упорно сидит за работой (за своим письменным столом или сегодня, чаще перед монитором компьютера) с трудом можно согнать с насиженного места.

Такие люди встают только для того, чтобы поесть (хотя и едят они иногда не отрываясь от монитора!) или для того, чтобы перелечь на диван и там полежать, сменив одну неподвижную позу на другую.

Такой образ жизни приводит к сильному переутомлению, поэтому, чем раньше Вы овладеете этой техникой, тем меньше у вас несчастливого шанса довести себя до физического и творческого истощения. А разгадка одна -

Моцион.

Это несколько устаревшее слово, произошло от английского «моушн», что означает просто - движение.

After dinner sit (sleep) a while, after supper walk a mile

Так говорили англичане. Что в переводе опять же означает: «После обеда немного посиди (вздремни), а после ужина - пройди пешком не меньше одной мили».

Английская сухопутная миля = 1,6 км. Вот и считайте, сколько Вам нужно (и докуда) гулять, чтобы обходиться без докторов и излишних порций кофеинового допинга в своей нелёгкой творческой работе.

Совет вздремнуть (или просто посидеть) после обеда тоже мудр. После плотной еды кровь приливает к пищеварительному тракту, чтобы тут же начать расщеплять пищу.

Если мы сразу же после обеда засядем за свой умственный труд, то кровь вынуждена будет прилить к мозгу - чтобы заставить его опять думать. Но всё равно мозг своё недополучит... Недополучит своё, однако, и пищеварительный тракт. Минимум полчаса, максимум 40 минут нужно выждать после плотной еды, прежде чем возвращаться вновь к умственному труду. Иначе на бёдрах лишний, не расщеплённый жир, а в голове - послеобеденные (отнюдь не гениальные!) шевеления.

В чём же смысл моциона?

Дело в том, что ходьба более естественна для человека, чем сидение. И поэтому наш организм работает во всю мощь именно во время ходьбы. Ходьба имеет свой ритм, а ритм - это основа как естественного мироздания, так и искусственно созданной человеком цивилизации. Даже заключёных выводят из камеры на прогулку - причём в любую погоду!

Просто подключая себя к ритму всего живого, мы уже настраиваем себя на более здоровый лад и получаем в помощники всю Вселенную. А вот иметь какой-то ритм, сидя неподвижно за столом, вряд ли получится!

Именно на ходу, в ритме движения, в мозгу складываются поэтические строчки, да и просто голову озаряют правильные, нужные мысли!

Поэтому, в путь!

Вот Вам небольшой алгоритм Ваших действий, согласно этой технике:

Шаг первый. Перекусите и отправляйтесь в путь.

Шаг второй. Возьмите с собой человека, который будет рассказывать Вам нечто интересное, но не такое «интересное», которое забьёт Вам все каналы восприятия. Идеально устроить прогулку по саду с человеком, который умеет рассказать об этом саде, так как сам за ним ухаживает.

Если такого человека рядом нет - отправляйтесь в прогулку в одиночку.

Шаг третий. Ищите на дороге такие ситуации (подмечайте сценки) или поднимайте предметы, которые могут метафорически отразить суть проблемы, над которой Вы в данный момент работаете.

Если Вы будете внимательны, то на дороге Вы найдёте огромное количество вещей, которые будут прекрасными метафорами Вашей идеи и они же выступят в роли подсказок для дальнейшего пути развития мысли.

Многие творческие люди часто приносят с прогулок полные карманы таких «трофеев» и уставляют ими свой стол - от случайно купленного на барахолке сувенира до куска коры с толстой ветки упавшего дерева...

Если Вы возьмёте себе за правило гулять каждый день, то очень скоро Вы настроитесь на нужную волну и подсказки будут приходить к Вам «пачками». По крайней мере они будут приходить тогда и в таком количестве, в каком они Вам понадобятся для решения Ваших задач.

Если же Вы выйдете на прогулку в первый раз и в напряжённом состоянии (постоянно жалея о том, что «вы тут гуляете, а дела - стоят») то никаких подсказок не ждите.

Нужно приучить себя к режиму, осознать необходимость ежедневного гигиенического моциона, понять что двигаться можно и нужно не только в спортзале на тренировке.

Как только это войдёт в «обмен веществ», в стабильную привычку - можете начинать черпать идеи!

Новые бизнес руководства