Суть этой визуализации в том, что мы намеренно отправляем себя в глубины нашего бессознательного, помогая этому процессу тем, что рисуем у себя в голове стимулирующие зрительные образы. Самым простым стимулирующим зрительным образом в этом случае будет визуализация анфилады комнат. Анфилада комнат - это комнаты, расположенные на одной линии так, что раскрыв в них все двери, можно получить один длинный коридор.
Чем же мы помогаем своему бессознательному, рисуя в воображении и открывая всё новые и новые двери? Тем, что комната и закрытая дверь - это очень древний образ, архетип Сокрытой тайны. А открывание двери символизирует убранные препятствия и соответственно, раскрытие тайны, снятие всех самозапретов.
Нарисованная в воображении картинка помогает нам сосредоточиться на проблеме и физически подготовить мозг к её решению.
Пошаговая техника.
Шаг первый.
Расслабьтесь, подумайте о своей проблеме, сформулируйте чётко один (или несколько) вопросов.
Шаг второй.
Введите себя в альфа-состояние. Закройте глаза и примите удобную комфортную позу так, чтобы мышцы не были зажаты.
Шаг третий.
Вообразите себе здание в котором есть анфилада, ведущая вглубь, как ей и положено.
Начинайте мысленно проходить анфиладу этих комнат, мысленно же открывая двери.
Техника предлагает работать с тремя комнатами, но можно проходить и большее их число - столько, сколько нужно персонально Вам, чтобы настроиться на необходимый ритм, нащупать путь проникновения в бессознательное.
Шаг четвёртый.
Здесь важно фиксировать в памяти возникающие образы и затем, после окончания этой управляемой визуализации - записать их все на отдельный листик и суметь обработать их.
Как обрабатываются образы? Как образы превращаются в идеи?
Шаг пятый.
Для этого Вы связываете свой образ с цепочкой свободных ассоциаций, пока эта цепочка, этот перекинутый Вами мостик не доведёт Вас до идеи - как можно применить увиденное, на что «намекает» оно, на что похоже, какой хочет дать нам совет.
Очень часто, одна из открываемых дверей ведёт в пустоту, открывая нам бескрайнее небо с плывущими по нему облаками. А впереди маячит ещё одна дверь... только как до неё добраться?
Если подсознание выдаёт Вам такую картинку, значит, нужно проходить это место ещё и ещё, пока этот «камень преткновения» не рассосётся, пока само же подсознание не подскажет нам выход: ка летать по воздуху.
Когда подсознание рисует нам препятствия во время нашего прохождения через анфиладу, это значит, что оно просто сопротивляется, потому что не привыкло к нашему вниманию. Такие препятствия нужно проходить много раз, до тех пор, пока подсознание не «капитулирует» и не даст нам ответ на поставленный чётко вопрос.
Эта техника работы на повышение своей креативности, взята из психотерапевтической практики - символдрамы. Если на Западе курс символдрамы принимают почти все дети, прошедшие через кабинет детского психолога, то у нас эта методика всё ещё всем в новинку.
Поэтому Вы можете испытывать естественные трудности, будучи не подготовлены к такой задаче как визуализация, задаче, требующей определённого навыка.
Однако же, если Вы разовьете в себе этот навык, то подобного рода упражнения станут для Вас настоящим помощником в решении всех производственных задач, требующих творческого, то есть не шаблонного подхода к вопросу.