Релаксация — в помощь творческому мшлению

19.03.2010

В здоровом теле - здоровый дух. Мышечные зажимы - это первые враги и нашего тела и творческого настроя. Но для того, чтобы их, этих зажимов не было, не обязательно держать при себе двух дюжих массажистов. Просто делайте этот аутотренинг - и Вы забудете, что такое «болят плечи». Только ДЕЛАЙТЕ, а не просматривайте текст ради прикола.

Все прекрасно знают, что никакое мышление не будет творческим, если шея затекла и мозг не получает достаточно питания. Это же так элементарно, но все машут на это рукой и ждут каких-то иных чудодейственных техник.

Нет, мы не предлагаем Вам «производственную гимнастику»! Но если Вы сейчас дочитаете эту статью до конца и мысленно проговорите всё так, как там написано. когда дело дойдёт до конкретных фраз аутотренинга, то Вы поразитесь тому, как были скованы Ваши мышцы! А ведь Вы воображали, что сидите в привычной, расслабленной, удобной позе. В привычной, может быть, но не в расслабленной!

Итак, давайте примем на веру утверждение о том, что пока мы не научились направлять своё внимание (и не забывать делать это постоянно, время от времени!) на зажатые группы мышц, о творческом процессе в рабочее время можно забыть.

Чем интересна эта техника релаксации? Тем, что для неё не обязательно садиться в позу лотоса, расслабляться, закрыть глаза и так далее. Её можно практиковать прямо во время переговоров, не меняя ритм деятельности. Даже желательно практиковать эту технику именно в гуще событий, потому что именно тогда мы больше всего и зажаты.

Однако же, если Вы хотите действительно хорошо, «глубоко» отдохнуть в течение хотя бы трёх минут, то рекомендуется всё-таки ещё и закрыть глаза. Зачем? Дело в том, что наш мозг устроен следующим образом. Когда мы закрываем глаза посреди бела дня и сидим в относительном покое, то наш мозг начинает работать на частоте, которую называют Альфа-частотой. Именно эти «альфа-волны» и приводят нас к расслаблению, «подлечивают» организм. Почаще устраивайте себе такие «трёхминутки с закрытыми глазами». Вы будете сами вводить себя в так называемое «Альфа-состояние» без неободимости посещать для этого СПА-салон.

Итак - релаксация - дело рук самих релаксируемых. Вот этот текст. Постарайтесь иметь его у себя перед глазами, пока он сам собой не выучится наизусть. Точнее выучится не текст (он не имеет особой цены, так как - примитивен), а выучится - последовательность действий. Со временем Вы научитесь расслаблять все ключевые участки тела очень быстро, механически. Это будет похоже на команду: «Ну-ка, выпрями спину!». Раз! Свет внимания направлен на нашу спину, и мы уже опять не сутулимся. Просто? Вы лучше спросите, почему Вы это не делаете, раз это так просто?

Главное - направлять своё внимание на те части тела, о которых идёт речь.

  1. Мои ноги расслаблены.
  2. Моя левая нога расслаблена.
  3. Моя правая нога расслаблена.
  4. Мой таз расслаблен.
  5. Это чувство распространяется по всему телу. Я чувствую, как мне тепло и комфортно.
  6. Во мне разгорается что-то светлое, тёплое и радостное. Оно пульсирует изнутри и распространяет волны по всему телу и за его пределами.
  7. Я излучаю свет, моё тело глубоко расслаблено.
  8. Мышцы моих плеч расслаблены.
  9. Моя левая рука расслаблена.
  10. Моя правая рука расслаблена.
  11. Руки и плечи - вялые и мягкие.
  12. Мышцы шеи расслаблены.
  13. Мышцы лица расслаблены.
  14. Расслаблена челюсть и мышцы вокруг глаз.
  15. Расслаблен лоб.
  16. Моя голова раслаблена.
  17. Мои плечи расслаблены.
  18. Мои ноги расслаблены.
  19. Мои руки расслаблены.
  20. Мое тело расслаблено и парит.
  21. Через моё тело проходят вибрации Вселенной.

Эта терапевтическая техника используется вовсю на бизнес-семинарах и бизнес-сессиях, во время мозговых штурмов и просто так.

Если Вы научитесь всё время помнить о том, что «зажимчики» нужно снимать, то Вам ещё не скоро потребуется массажист. Да и с креативным мышлением будет всё в порядке, само собой.

Это упражнение нужно воспринимать и выполнять как настоящую и отлично работающую технику креативности. Помните: наше творческое мышление напрямую зависит от того, как циркулирует в организме кровь и какой её объём поступает в мозг. А плохое самочувствие (особенно привычное и не осознаваемое) это враг всякого успеха и в творчестве и в бизнесе.

Оставьте комментарий
Социальные комментарии Cackle
Идеи бизнеса под ключ: выгодные франшизы
Франшиза аттракциона Real Strike
Франшиза "Altro"
Франшиза InfoLife: тестирование по отпечаткам пальцев
Франшиза ЭКОМОТОРС
Франшиза "Высокое Напряжение" производство и поставка кабеля и ВВО